孕中期睡姿要怎么注意

　　上海长江医院医生介绍：很多新手妈妈在过了怀孕初期之后，没有了早期反应之后很多方面都属于护理，或者是并不知道从哪些方面做护理。为了孕育健康宝宝，在孕期中许多方面都要注意起来，比如说孕期挺着大肚子那睡姿会对宝宝有影响吗?孕中期的睡姿要怎么注意呢?

　　孕中期睡姿要怎么办注意?上海长江医院为您介绍：

　　1、孕中期睡姿

　　孕中期要采取什么睡姿呢?有些孕妈咪认为左侧睡是对胎儿较有益的姿势，一直保持左侧睡的方式睡觉，但其实这种做法并无科学依据。目前，尚未有任何研究能证明孕妈咪的睡姿能影响胎宝宝的健康，而事实上，人在睡觉的时候也不可能保持固定的姿势。

　　由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。根据不同人不同的睡眠习惯，孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

　　2、孕中期睡眠不好

　　要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

　　上海长江医院温馨提醒，此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪较好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

　　上述就是对孕中期睡姿注意的相关介绍，如果您还有其他疑问或者任何相关的生育难题都可以向我们咨询，点击上方的在线咨询或者拨打热线电话021-65022556即可，上海长江医院祝您身体健康。