孕期保健该怎么做？

　　许多女性在怀孕后对自己都照顾有当，但仍有一些准妈妈们粗心大意不注意孕期的保健。上海长江医院指出，孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康，必须注意以下几个方面，一起来看看上海长江医院的介绍吧。

　　1、起居规律。 这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。

　　2、适当锻炼。 要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。

　　3、饮食得当。 孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养)

　　4、禁止危险动作、行动。 如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事，以免流产和感染发生。

　　5、谨慎用药。 若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。

　　上海长江医院提醒，以上就是对孕期保健的相关介绍，如果您还有其他疑问或者任何相关难题都可以向我们咨询。您可直接》》点击在线咨询《《，进行免费咨询和预约。或者拨打我院电话热线：021-65022556即可进行咨询和预约。上海长江医院祝您身体健康。