孕期保健知识有哪些

　　在怀孕期间所有母亲都会给胎儿较好的，尽力提供给胎儿成长所需要的营养。想要孩子健康聪明就应该做好孕期的保健工作，那么孕期保健知识哪些是孕妈们需要了解知道的呢?来看看上海长江医院的介绍吧。

　　上海治疗不孕不育医院长江医院指出，整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里，孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。

　　孕期保健知识介绍：

　　1、戒烟忌酒。

　　首先,为了不伤害宝宝你必须要戒烟，吸烟会对胎儿的健康有负面影响，还有别忘了,酒精也会伤害你和胎儿。因此孕期你需要戒烟忌酒。

　　2、遵循健康的饮食方式。

　　尽量吃健康的食物，这也意味着你需要避免一切不利于你身体健康的食物，如脂肪和精制糖。 增加你乳制品的摄入——你至少需要800毫克钙,这有利于在怀孕头三个月促进胎儿骨骼的生长。

　　你还需要多吃点含叶酸的食物，你会在各种食品如干果、沙拉、菠菜和一些水果中发现叶酸。这种维生素也称为维生素B9，有利于您和宝宝的健康。它可以防止宝宝出现神经系统发育缺陷，也可以帮助避免一些畸形如脊柱裂。

　　3、定期检查身体

　　为了确保你不会遇到任何健康问题，以及为了胎儿的健康，你必须定期去医院做检查。

　　上海长江医院提醒您，以上就是对孕期保健知识的相关介绍，如果您还有其他疑问或者任何相关的生育难题都可以向我们咨询。您可以直接》》点击在线咨询《《或拨打我们的热线电话021-65022556进行问询。上海长江医院祝您身体健康。