孕期保健的几大注意事项

　　生育是一个家庭的大事，当肚子里有一个小baby时更会注重保健。由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。上海长江医院指出，孕期保健的注意事项有很多，下面来看一下详细的介绍吧。

　　上海治疗不孕不育医院长江医院指出，孕期的保健对胎儿和孕妇都有极大的作用，但在生活过程中保健也是有很多注意事项的。

　　孕期保健要点一：保持阳光、舒畅的心情

　　专业妇科医生指出：准妈妈的中枢神经太兴奋会引发习惯性流产。多年前，这个说法也在国外的研究中得到了证实。调查者分别对30名心态阳光舒畅的孕妇和30名精神压力比较大的孕妇做了调查，精神压力大的孕妇患先兆流产或者习惯性流产的概率高出心态阳光舒畅的孕妇的三倍以上。因此，怀孕期间准妈妈一定要保持愉快的心情，家人要给准妈妈营造一个温馨、舒适的生活环境。平时准妈妈要学会及时消除自己的紧张、烦闷和恐惧心理。

　　孕期保健要点二：养成讲究卫生的习惯

　　怀孕期间，孕妇要经常洗澡，但禁止盆浴。每天都要用孕妇专用的洗液清洁会阴部，避免感染到细菌、病毒而引发习惯性流产。怀孕期间衣服要经常换洗且穿着舒适宽松的孕妇装。

　　孕期保健要点三：养成正常、规律的起居习惯

　　从备孕开始，准妈妈就要养成早睡早起的生活习惯，每天睡足8小时即可，不可养成嗜睡的习惯。早晨起来可以适当做一些户外活动，但是强度不宜过大。嗜睡会导致难产，而运动强度过大则容易引发流产。平时应该多吃新鲜的蔬果，预防出现孕妇便秘引发流产。

　　孕期保健要点四：饮食结构要合理

　　怀孕期间，准妈妈要多吃一些容易消化，且富含蛋白质和多种维生素、多种微量元素的食物。如果是胃肠比较虚寒的孕妇，怀孕期间吃绿豆、莲子等会可能导致流产，继发习惯性流产，所以这类食物要禁食。相反的，有些准妈妈的体质是火旺阴虚类型的，这类孕妇要少吃公鸡肉、肉羊狗肉及鲤鱼等。

　　上海长江医院提醒您，以上就是对孕期保健注意事项的相关介绍，如果您还有其他疑问或者任何相关的生育难题都可以向我们咨询。您可直接》》点击在线咨询《《，进行免费咨询和预约。或者拨打我院电话热线：021-65022556即可进行咨询和预约。上海长江医院祝您身体健康。